农谚曾有“秋败茄子似毒药”之称，其实，“秋败茄子似毒药”是个误区。

秋天的茄子并无毒，在过去，茄子都生长在大田里，到了这个时节，茄子中就会含有更多的茄碱。

茄碱对人体有害。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，因此便有了“霜打的茄子不能吃”之说。但现在，种植蔬菜的技术有了很大进步，尤其是蔬菜大棚技术的使用，它所培育出的茄子，即便在秋天也可以放心吃.

　　提到茄子的营养价值，只要新鲜的茄子，其蛋白质及钙含量比番茄高出3倍多，且含丰富的VitP(芦丁)，每百克含量720mg，是西药维脑路通的主要成分，常吃茄子对防治高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、坏血病都有一定的食疗作用。中医认为茄子能清火，对大便干结，痔疮出血者有利.



但烹饪时，不要进行煎炸，不然破坏了茄子的营养成分，影响食用价值。所以最好少吃烧茄子和炒茄子，而应该将茄子清蒸或凉拌。这是因为，高温烹调会让茄子中所含的维生素遭到破坏，而清蒸和凉拌则会减少营养物质的损失，而且更易被人体消化吸收.


手撕茄子



原料：茄子大蒜 味极鲜 凉拌醋 鸡精 盐 香油

做法：这道菜实在是太难了啊，如果谁要说自己不会做或是做不出来，绝对情有可原（别告诉我你听不出来我这句话里运用了一种修辞方法）


茄子洗干净，切条，也可以整根入锅蒸，不过时间要长一点

入锅里蒸，蒸熟后，撕成一条条

蒜加少许盐捣碎，加入味极鲜，一点点凉拌醋 ，加入鸡精和香油，调匀后淋在茄子上

转自 笛子爱吃的博客