当阿底峡尊者抵达西藏，他先前往阿里，在那里停留两年，为菩提光的传授诸多佛法教义。两年过后，他决定返回印度，但菩提光恳求他在离开前能给予最后的教诲。阿底峡尊者回答说：他己传授他们所需的全部教诫，但菩提光仍坚持请求，阿底峡尊者应允后，便以此忠告予教授：


很好！

朋友们，既然你们己具备了渊博的知识和清晰的理解，而且我既不重要，也没有太多的智慧，向我征求忠告是不适当的。然而，因为你们是我心中珍爱的朋友，向我提出请求，我将从我低微而幼稚的心里给予扼要的忠告。

朋友，除非你己成正觉，否则上师不可缺，神圣上师要依止。

除非你己证究竟真理，否则听闻不可缺，上师教导应听从。

仅明法义不成佛，诚将理解付实修。
扰心之地应避免，养德之外应常留。
除非悟境己稳固，否则世间享乐害。
故应常住无扰地。

增烦恼友应远离，长善德友应依止，仅记于心莫忘失。

世间活动无止期，无义活动当限制。
日夜回向己功德，起心动念常观察。
接受上师忠告己，禅修之余任何时，常依所言善修行。
至诚投入勤修行，毋须等候很长时，结果立时即现前。

若依佛法全心修，食粮资具自然来。
朋友，追逐物欲无满足，如饮海水渴不止，知足常乐善修习。
骄慢、自夸当避免，平静、柔顺善护持。

似具功德实无义，妨碍佛法切莫为。
利养恭敬是魔网，碍路之石应推开。
赞扬之词及美誉，欺骗无实弃如涕。

此生幸福、欢乐、友，转瞬即逝应置后。来世无穷应集福。
死亡之时一切离，故勿贪着任何物。
慈悲弱者不轻辱，友不贪爱敌不憎。
不嫉他人之短名，衷心敬佩虚心学。

不寻他人之短处，而应寻找自过失，如除坏血净己过。
莫思自己之优点，常念他人这长处，视己如仆敬众生。

珍视众生如父母，孝视关爱如子女。
恒持笑容及爱心，言语真实无恶意。
言多无义必有失，节制言语适时说。

无义活动善行退，停止无关修行事，无益之事莫费心。
求而不得因宿因，保持快乐与轻松。

当心冒犯圣者尊，比死更糟无过此，诚实坦率待他人。
此生一切苦与乐，皆因过去业所致，切莫责怪于他人。

所有幸福和快乐，皆是上师所加持，应常报答师恩德。
调伏自心前，无法调他人，请先自调伏。

死时财产带不走，莫为财富积恶业。
散乱享乐无实义，虔诚修习布施度。

清净戒律常护持，今生庄严来世福。
不净时代怨恨多，披安忍铠免于嗔。
懒惰令你陷轮回，当然精进大火焰。
此生虚耗于散乱，修习禅定今是时。

邪见障碍证真实，清净正见须究明。
朋友，轮回沼泽无快乐，趣向解脱坚实地。
依上师言修禅定，枯竭轮回痛苦河。
好好思维此忠告，非出于口发自心。

依此修行我欢喜，你将成就自他乐。
无知的我请求你，将此忠告记于心。

此有尊贵的阿底峡尊者，给予尊贵的菩提光之忠告。

法宝来源：http://www.duozhiqin.com/forum/viewthread.php?tid=44473&extra=page%3D2