这边风景
社长:  小边2015 社长
常吃这10种水果,一觉睡到天亮不失眠,省下无数补品钱!
扶桑公子  首推于 18.07.08 浏览(2138)|回应(0)

还在为失眠问题所困扰?

不如给自己来个长期的“水果疗法”

改善睡眠质量的同时

还能够滋补美容

如此一举多得的好事

还不快和一路哥一起来试试~

葡萄:美容的安眠药

在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期,预示着我们即将入眠。研究证实,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。

还有研究表明,葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。因此我们还可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、无腐烂的葡萄,利用白糖、酵母发酵自制葡萄酒。经常喝一杯,既改善了睡眠,又起到了美容抗衰的作用。

香蕉:快乐的安眠药

说起香蕉,其润肠通便的功效想必大家都不陌生。疏通了肠道,排出了毒素,身体轻快,睡眠也自然得到了改善。而且香蕉中富含大量的维生素B6,这种物质能够让人远离忧郁情绪,保持愉悦的心情入眠。

香蕉中还含有20%以上的糖质,可以有效帮助提升睡意。生活中常有失眠困扰的朋友,可以将香蕉搭配牛奶,在睡前一起服用进行调理,可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效。

红枣:健脾的安眠药

红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用,有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。

红枣富含大量对人体营养有益的物质,对脾脏有很好的保