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疾病要断根,关键是养心!附四招养心大法
帅鱼儿  首推于 8天前 浏览(510)|回应(0)

每个脏器里都藏有一个「神」。神是什么呢?就是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。当五脏生病时,实际上,它所对应的情绪也肯定受伤不浅。

因此,人的心理和生理是相通的。比如说,有的人经常性地头痛、没精神、心里不舒服。但如果把头痛治好了,精神自然会好,相应地,心里也会舒畅无比。

一种情绪(神)对应着一种疾病,几乎所有的疾病都可以在情绪(神)那里找到根源。因此,如果在养生保健的过程中做到「身神同补」,那效果就很好了。

比如说乳腺肌瘤,《外科正宗》认为它的发病原因是「忧郁伤肝,思虑伤脾,积想在心,所愿不得志者,致经络痞涩,聚结成核」。所以,即使乳腺肌瘤已经治好,但如果在后期的保养中忽视了情志调养,还是经常爱生闷气,东想西想,结果很可能让乳腺肌瘤再次发作。

无论是治病还是防病,只有「身神同补」,才能使疾病彻底断根,不再复发,让身体真正强壮起来。

无心病,心肝脾肺肾才补得进

《黄帝内经》讲:「主不明,则十二官危。」意思是说,如果心里不平静,人体所有的脏腑就会陷入危险之中。

心为五脏之主,是全身血脉的总枢纽。现实生活中,任何一种不良情绪的出现都会连累到它。心最勤奋,又是最容易受伤的。

《黄帝内经》上有一句话叫「主明则下安,以此养生则寿」,这里的「主」,就是指心。心掌控人的情绪,所以,心的情绪必须先稳定、平和下来,人才会长命百岁。

1

心阳不足会造成肾精亏损

心在五行中属火,位居于上而属阳。肾在五行中属水,位居于下而属阴。中医常说「阴阳平衡」「水火相济」,就是说心肾二者的交流要像高速公路一样畅通。比如说,心火每时每刻都要下降,把阳气送给肾,肾才不会寒;而肾水必须上行滋养心阴,否则,心火就会亢盛。

心和肾之间的关系就像太阳和冰川,太阳每天都要出现,把冰川一点点融化,用来灌溉良田、滋养万物。反过来,由于冰川的存在,太阳的热量才能得以吸收,否则大地就要变成荒漠了。

心阳不足的话,就无法把充足的阳气送给肾脏,会造成肾精亏损。

2

心里事太多,脾会不舒服

脾主运化我们吃进去的食物,经过脾的运化,被人体消化、吸收后才能变成血液。但是,如果没有心阳的存在,脾的运化功能就无法实现。

举个例子,很多身体消瘦的人,吃了不少补药,都不见效。到医院去检查吧,又查不出什么问题来。这是为什么呢?因为这些人心里装的事太多了,有事没事去想一些没必要操心的事,分散了心阳。

思虑过度容易伤及心血,而心血不足又会影响到脾的运化,造成少食、腹胀、身体乏力等「心脾两虚」的症状。

3

心肺合作,清浊之气才能交换

心主血,肺司气,血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处;浊气也要依附于血液才能到达肺部,通过肺的呼吸排出体外。

所以,只有心的功能正常,血液运行才会通畅,让体内的浊气正常地和大自然的清气相替换。这就是中医上常说的「血为气之母」「血以载气」的道理。

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4

心情不好,揉肝经带来好心情

心与肝之间的关系就更好解释了。心主血,肝藏血。我们心情不畅的时候,最需要肝脏来疏泄情绪。

比如,有的人在心情压抑时会感觉心前区憋闷,两肋也有疼痛感,这就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因为两肋是肝脏所在的位置,也是肝经经过的位置,肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷。

总的来讲,心的不适都会影响到肝、脾、肺、肾。《黄帝内经》中关于五脏的比喻非常形象,心就像君王,肝就像将军,肺就像宰相。将军或宰相出问题了,都会影响到君王的决策。如果单是将军出问题了,对宰相的影响却很小。唯一不能出问题的就是君王,君王要是「龙颜大怒」了,将军、宰相的日子都好过不了。

掌握四招养心大法

1

动作、穴位、饮食养心

夏日由心所主。与心气相通,心要工作,就必然会累,因此炎夏要重视养心。除了汤药、针灸以及推拿、食疗之外,亦可做一些简单的动作,以刺激心经,达到养心之效。

一则双手指交叉翻掌外撑,两小鱼际根部使劲;

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二则双上肢在体侧外开45度,然后以小指为轴努力外翻手掌;

三则双手握紧单杠,利用体重悬垂数十秒钟。以上动作皆自然呼吸。

养心要穴——极泉穴它属于手少阴心经,在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间,腋动脉的搏动之处。

极泉穴为心经上的穴位,是解郁的大穴。经常郁闷,可能是心气郁滞的现象,弹拔极泉穴,就能缓解郁闷的现象。

弹拨方法

1.弹拨的人一手托起被弹拨的人左侧上肢,使其腋窝暴露;

2.另一手食、中指并拢,伸入腋窝内,用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。

饮食养心:心主血脉,心若过度劳累,就容易出现各种心血管疾病。心其色为红,自然的红色食物有养心之效,如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等;心通于火,午时火最旺,要小睡片刻;心在液为汗,炎热则当汗出,能解心之热。

2

静坐、站桩养心

静能养心,故要学会静心。患病的人最忌烦躁,越是烦躁,其心越是不安,心越不安,其脏腑越不和,其病亦越不容易康复。

佛家讲,要保持灵台清静;道家讲,静能生定;儒家讲,静能生慧;医家也讲,静者寿,躁者夭。静心,不只是静坐,还包括对世事恬淡自安的态度。

中年之后正气渐亏,此时要开始重视养生,最好能做到素食、独宿、默坐

素食有利于脾胃运化升清,则肠中之气不浊,且素食者往往精神健旺,不易生病;独宿意味着减少房室,从而可以将养肾精,肾精充足则先天之本不伤;默坐可养心,心神以静为养,以动为泄,久久静坐则心神内敛,五脏六腑皆得安和平衡。

患者最好坚持静坐或站桩,这是身心皆静的最好法门。关键不在坐,或站,而在静,要身静、心静、神静。因为静则生慧,静则阳藏。这是阳气的归根,是真正的调和阴阳之道。

求医有效,可以缓解一下症状,但医疗的作用非常有限,医疗改变不了病人的心。心既是致病之源,亦是治病之本。安心才是大病康复的关键。放下心事,尽量快乐,行善助人等法,都可实施。

3

不以物喜,不以己悲 ,怡情养心

充满怨恨恼怒烦的心境,必会影响五脏六腑的阴阳气血平衡;充满快乐、善良、慈悲的心境,则能让脏腑和谐,气血和畅,其健康必然有保证。医疗往往只能缓解一时的病痛,若想真正康复,关键还在于养心。

心为健康的主宰,要想健康,先需养心。心若不妄动,则气血通畅,脏腑和调,自然不病。若因此而心中生起怨恨恼怒烦等不良情绪,受伤的最终是自己。

养心要怡情。不以物喜,不以己悲,无七情过激之伤。不仅要去怨恨恼怒烦等负面情绪心理,亦需忌胜负心。胜也罢,负也罢,淡然处之即是。

4

疏通经络养心

4.1 按揉心包经可以缓解「心累」

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。

4.2 捋捋膻中穴可宁心解闷

膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约5秒,休息3秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

来源:https://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1528592759&src=3&ver=1&signature=qLQO*7IfrlohKtI*T9weMbYdcRFdLI4oRgRQP2zlGGXKL1 (以上内容来自于网友投稿,如侵犯了您的相关权利,请点击 举报 通知我们,我们将尽快予以删除。)
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