甘草堂
社长:  有木有 社长
人体53个穴位功效按摩方法,非常实用!
老大开心  首推于 18.06.04 浏览(235)|回应(0)

1、百会穴是引气血上行

解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)

操作方法:以手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴,每次5分钟左右。注意力度要适中。或者用梳子梳理头部,直至头皮微微发烫为止。或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心,两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑

(醒神健脑、大脑保健 用于精力不足昏昏沉沉者)

操作方法:按揉大钟穴和天柱30--50次,也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。如此反复按压,不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧,内踝下方,跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴

(偏头疼 气血瘀阻型-症状:眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气)

操作方法:每天晚上11点按摩率谷穴,每天一次,每次10分钟。也可不拘时做。不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药

(气血不足头晕目眩者 一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘)

操作方法:每天按压解溪穴10次,每次10秒钟后松开,再按下一次,坚持一个月;做转脚腕运动。

(盘腿坐在床上,双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动;坐在椅子上脚尖着地,以脚腕为轴转动。每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的)。

脚腕和脚陂相交的地方,有一个硬筋,硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

5、精神疲惫----神庭配印堂

(头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者)

操作方法:用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭,然后在此两穴进行点按,每次3--5分钟至有微热,不拘时做。如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜,失眠多梦的症状会消失不见。

神庭位于人体头部,当前发际正中直上0.5寸。

印堂位于双眉连线中点。

6、情绪急躁血压高

大敦穴让您血压快速平稳 (肝阳上亢型高血压)

操作方法:用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位,灸的时间在10--15分钟之间,坚持半个月以上。此穴有镇静及稳定情绪的作用,并且睡不着觉也可以揉揉它2--3分钟。

大敦穴在足大趾外侧趾甲角旁约0.1寸处即是。

7、肝火旺的耳聋耳鸣就用听会穴

(耳聋耳鸣牙疼面部神经麻痹和面瘫)

操作方法:用食指按摩听会穴350--400下约15分钟即可见效。

听会穴位于耳垂前面下颌骨髋状突出的后缘,张口有凹陷的地方。

8、后溪穴让肝血充足眼睛亮 (近视)

操作方法:用大拇指和食指同时按摩后溪穴,每次5分钟。常年坚持。或者让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上来回滚动,或揉一揉,每次刺激3--5分钟,每小时刺激一次。

把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是(也就是感情线的尽头)。

9、肝阴不足、迎风流泪

瞳子髎穴“一穴灵” (迎风流泪 肝阴阴不足型)

操作方法:按摩瞳子髎穴5--6分钟即可 用食指按压每次40下 治疗迎风流泪 另配合挤按睛明穴效果会更好。

点按瞳子髎穴还可以预防鱼尾纹的生成。

瞳子髎穴在眼睛外侧1厘米处(也就是长鱼尾纹的地方)。

睛明穴的位置眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界处。

10、揉睛明穴引膀胱经气血

年老眼睛也不花 (老视)

操作方法:两指的大拇指指腹夹住鼻根按睛明穴,垂直的往眼睛深部按,按一下松一下,连续做四个八拍。再用两拇指指背侧按摩双侧攒竹穴每次2分钟,早晚各一次,常年坚持。

还可以这样做:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

睛明穴位于人的内眼角的凹陷处。

攒竹穴位于两条眉毛的内侧,眉头起皱的地方。

11、眼眶青黑眼圈就找胃经上的四白穴

(肝肾不足,脾胃虚弱型)

操作方法:用食指的第二关节在眼眶上轻刮,每天把两次,临睡前刮一次,次日起床后再刮一次,每次不少于2分钟。刮完眼眶之后,再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攒竹、鱼腰和丝竹空穴。

四白穴位于人体面部,瞳孔正中央下约2厘米处。

这种方法还可以去除眼袋呢!

12、眼睛酸涩胀痛不要紧

大肠经上有个阳溪穴 (视疲劳 眼睛酸胀)

操作方法:将眼睛闭上,用对侧手的拇指按住此穴进行按压至有酸胀感时放松,如此重复2--3分钟,不拘时做。也可在阳溪穴上用胶带粘上米粒或绿豆,空闲时候经常刺激一下。

阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧,手拇指向上翘时,当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

13、鼻炎就找大肠经上的迎香穴

(过敏性鼻炎 慢性鼻炎)

操作方法:将大拇指弯曲,用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。每次推100次,或者2分钟。长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。

迎香穴位于眼睛正视时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中; 印堂穴在两眉头连线的中点;鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。

14、双下巴是胃经堵

人迎穴把瘀阻引下去 (双下巴)

操作方法:一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴,每次大约按压6秒钟。人迎如此按压10次,大迎重复30次,或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸,长期坚持。

人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结,左右两横指宽处,可感觉到有动脉在跳动,此处即为人迎穴。

大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

15、脾虚湿盛生疣痘

“面子问题”找支正穴 (青春痘扁平疣)

操作方法:可采取揉按掐的手法按摩支正穴,力度要适中,出现酸痛感就可以。每次按大约100下,坚持半个月。

扁平疣主要是体内湿浊过多脾虚水湿运化不利所致,那么在按摩小肠经里的支正穴后,在和按摩胃经里的丰隆穴、脾经里的阴陵泉穴结合起来,可以算得上锦上添花了。

支正穴在手臂的背面,从手掌根往上5寸,也就是6个手指的距离,在肉和骨头的中间,股锋利的痛点就是。

丰隆穴外踝上8寸胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。

阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

16、察言观色看面斑

气血与执找曲池 (老年斑)

操作方法:按摩曲池穴,不拘时做。

此穴位能泻大肠火,具有清热祛风、凉血润燥的功效。清除毒素,净化肠道,排毒养颜。

曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上踝连线的中点。

17、适度寒痰满脸痘

温溜穴来温暖你 (青春痘 手脚冰凉者)

操作方法:拇指用力按住温溜穴,以有酸胀感为佳,按揉2--3分钟,也可艾灸10--15分钟。每日1次,长期坚持。

温溜穴位于腕横纹往上5寸处,在阳溪穴与曲池穴的连线上即是此穴。

18、胃火大、口气大

就找手上大陵穴 (胃酸胃胀消化不良 脾胃不佳心包经有火的人 )

操作方法:用拇指按住用力按压大陵穴,以有酸胀感觉为佳,每次按摩时间不少于3分钟,不拘时做。

大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处。

19、手上长有"维生素片“

阳谷穴让口腔不再有溃疡 (口腔溃疡 心火上炎型)

操作方法:用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴,每次3分钟,每天3--4次。

口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的,再加上身体虚弱过食肥甘就会引起脾失健运肝郁气滞。

阳谷穴位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

20、暂时性失语揉通里穴

心经气血要疏通 (失语)

操作方法:揉通里穴和灵道穴,每个穴位2--3分钟即可。

失语主要是由于气虚血瘀风火痰浊肝阳上亢从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻,继而出现神志不清失语的症状。

通里穴位于手腕横纹上1寸处的地方。

21、喉咙痛就按双尺泽

拔肺经的火移出去 (嗓子疼慢性咽炎)

操作方法:尺泽和上尺泽两穴交替按摩。现在尺泽穴按压6秒钟,然后按压上尺泽穴6秒钟,两穴重复按压10次每天两次。

尺泽穴位于手臂肘部,在肘部横纹粗筋外侧。

上尺泽穴位于尺泽穴的上方3--4厘米处。

22、肝气郁结,如鲠在喉

外关穴马上来疏通 (梅核气)

操作方法:发作时按揉外关穴10分钟。

外关穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸。

23、扁桃体炎是肺阴虚

前谷穴为您解忧愁 (扁桃体炎嗓子疼)

操作方法:按摩前谷穴10分钟左右。

前谷穴位于小拇指的外端小拇指第三个指关节外侧的地方。

24、行如风,坐如钟。

悬钟穴让颈椎病无影无踪 (颈椎病)

操作方法:用大拇指法力按揉悬钟穴,其余4个指把住小腿一天按摩3次,一次15分钟,一周以后症状会消失。平时做“永”字操。

悬钟穴位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。

永字操方法:身站立挺直两足分开与肩同宽,以颈为腕,以头为笔,按永字笔画顺序写楷书,每写完一字算一次,一回可做20--30次(渐渐增加次数),用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次或经常用手拍打项部肌肉边拍打边运动颈椎。长期坚持可起到改善头部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用,有利于预防和治疗颈椎病。

25、气结血瘀脖子肿

按摩天井穴可消除 (淋巴结核 肝气郁结型)

操作方法:用轻柔手法按摩天井穴,1周见效。

淋巴结核主要有肝气郁结型、肺肾阴虚型、肺肾阳虚型、和气血俱虚型几种,无疑都和“气”这个人体内的无形调节器分不开的。

天井穴位于人体的臂外侧,屈肘时,当肘尖直上1寸凹陷处。

26、心痛不用寻心药

“灵道”一样通心灵 (心胸痛 非先天性心脏病无器质性损害的心区痛患者)

操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟。长期坚持。手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置。

灵道穴是专治心病的穴位,是一个能让心脏气血通畅的穴位。

27、烦躁出汗睡不着

按按少海降心火 (失眠 心肾不交型)

操作方法:按揉少海穴,不拘时做。

心肾不交说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的。主要症状:夜里浑身燥热、烦躁、爱出汗、失眠多梦,男性可能会出现遗尿、自汗、遗精等。 然谷穴也治疗失眠。是阴虚火旺那种。

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。

28、汗为心液

阴郗穴不让汗水在夜里偷偷流 (盗汗 中老年人)

操作方法:以适中力度按揉两侧阴郗穴各5分钟,半月见效。

阴郗穴位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的挠侧缘,腕横纹上0.5寸的地方。 有滋阴养血的作用。

29、摇龙摆尾去心火,一招一穴治心悸 (胸闷 心悸)

操作方法:手指用力按压天泉穴3--5分钟,或用艾条灸3--7分钟每天一次,不拘时做。练习“摇头摆尾去心火”式。

天泉穴位于人体手臂的内侧,腋下横纹2寸处,肱二头肌的长、短头之间。 专治胸闷气短、胸痛。

摇头摆尾保健操:双脚开立与肩同宽,膝盖微蹲,成骑马步。双手置于大腿上,上身保持正直,微向前探,然后一头带动躯干,想象钻圈的感觉,身体像蛇形左右摆动。下肢尽量保持不动,以头的转动来带动躯干的转动,尽量挺胸塌腰,左右各转动15---30次。

30、胸口疼痛要急救

郄门穴首当其冲 (胸痛)

操作方法:用拇指用力按压郄门穴3--5秒,停1--2秒后再继续按压,连续按2--3分钟或用拇指用力按住此穴,以每分钟60词的速度向内侧和外侧左右转动手臂大约2分钟可迅速缓解。

郄门穴位于人体的前臂掌侧,当曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上5寸。 此穴是最好最快的止痛灵药,对血液循环也有很好的效果。位于手厥阴心包经上。

31、未病先防最明智,保健心脏用内关

操作方法:紧紧按住内关穴,按摩2--3分钟,直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候 时不时的按压几下。

注意:按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。

内关穴位于前臂掌侧,手腕横纹的中央往上约2指宽处,位于两条凸起的筋间。

攥紧拳头,弯曲手腕,从横纹往下2指的距离,在突起的两条筋之间的位置,就是此穴。

是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。

32、力不从心实际是心无力可使

极泉穴助心一臂之力(胸闷 心慌 气短的中老年人)

操作方法:每天弹拨极泉穴,感到手发麻胳膊发麻即可。

极泉穴:腋窝处有一根大筋,弹拨他,发现无名指和小指发麻,就是极泉穴所在位置。

气为血帅,血为气母,气滞则血滞,气行则血行,弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后,再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷,让呼吸顺畅,还能够化解心中的郁结。

33、天干物燥不用怕

中府云门止咳平喘 ( 咳嗽哮喘)

操作方法:稍稍用力按摩(画圈式)中府云门穴1--2分钟即可,长期坚持。

中府穴位于云门穴下一寸,距离正中线6寸,平第一肋间隙处。

云门穴位于锁骨下窝处。 二穴位于手太阴肺经。

咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。

34、帮你克服恐惧的侠客----侠白穴

(克服恐惧)

操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2--3分钟之间,以有酸胀感觉为佳。

侠白穴位于臂内侧面,肘横纹上5寸,肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用。

35、气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊

(喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑)

操作方法:用拇指轻轻按压太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3--5分钟就可以,也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。 晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上以医用胶布固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中就把气不足了。

太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。

36、咳嗽痰多黑鼻头

健脾燥湿用阴陵 (咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型)

操作方法:拇指用力按压阴陵泉穴,也可用保健小锤轻轻敲击,每次刺激的时间不少于3分钟,一天3次,或用艾条灸3--7分钟,每天一次。

阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处,有健脾利湿,舒筋活络之功效。

按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的,脾主运化。

37、搓搓鱼际

让孩子健壮不感冒。 (防治小儿感冒、消化不良)

操作方法:一只手固定不动,另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动,大约10余次,使整个手掌发热。然后再换手,搓另一只手。

对鱼际的按摩,可用推法也可用揉法。推得方向不同,效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹,止泻效果好,可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根,则可以止呕。来回推,则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间,推则至少要做到50--100次。

鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处,赤白肉际处。

鱼际还有解表、利咽、化痰的功能,对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。

38、堵气岔气嗝不出

就按支沟理三焦 (胸闷岔气者)

操作方法:按摩支沟穴5分钟,再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟。

支沟穴位于人体的前臂背侧,腕背横纹上3寸,阳穴池穴与肘尖的连线上。

他是人体的“出气筒”,平时多揉揉它解除你难言的痛苦,让身体更加轻松。

属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。

39、糖尿病也不用处处忌嘴

然谷穴祝你一臂之力 (糖尿病人)

操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。

小儿厌食,妈妈可以给宝宝按摩一段时间后,得到改善。

然谷穴位于人体的足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处。

40、酒后麻烦多

太冲穴让脂肪肝与您绝缘 (患脂肪肝的中老年人)

操作方法:先用温水泡脚10--15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续的点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。长期坚持。

太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。

太冲穴位于足背侧,在第一二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处的凹陷中。

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