甘草堂
社长:  有木有 社长
肝好,人才好!养肝四种方法送给您!
笑笑风云榜  首推于 17.11.05 浏览(1076)|回应(0)

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。下面给大家分享养肝四种方法以供大家学习。

1.吃“护肝食”

枸杞,护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,还可以做药膳和粥。

枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

护肝,还可以多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

2.喝“养肝茶”

养肝,还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。

红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人,可以多饮此茶。

3.压“护肝穴”——膻中穴

护肝穴,为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

4.做“护肝操”

干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

卧姿养肝。养肝最重要的是,饮食和作息都需要规律。经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

来源:http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1509849802&src=3&ver=1&signature=1bQ6D2rDfjztoLLjlwXn9x0WAw2KkYSlNZO83VwQxa-QXcY (以上内容来自于网友投稿,如侵犯了您的相关权利,请点击 举报 通知我们,我们将尽快予以删除。)
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