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我闺蜜昨晚在婚礼上猝死,年仅21岁
一句实话  首推于 18.05.16 浏览(398)|回应(0)

管住嘴、迈开腿、规律的生活作息,是永远不会过时的,最简单的,也是最难坚持的,但也是最好的,没有之一。

管住嘴、迈开腿、规律的生活作息,是永远不会过时的减肥方式。

文/知性范

来源/知性范(ID:zhixingfaner)

有读者给我们留言:她说她的一个闺蜜,昨晚猝死了,在自己的婚礼上。

为了这场婚姻,为了能在婚礼上身材更好一点,形象更好一点,稍微有点微胖的她,去吃减肥药。

半年前就开始了,不仅吃,还节食,一天只吃一顿,严格控制食量。

结果不到半年,瘦下了20多斤,但整个人也非常颓废。

昨天是她的婚礼,晚上我们一起开派对,哪知道,她就因为稍微熬了一点夜,喝了点酒,竟然猝死在婚礼上了。

如今,越来越多的人加入减肥大军,各种减肥花招层出不穷。

今天,就来谈谈减肥这个事儿。

01

骗局一:节食

在食物充足的年代,还有人饿死吗?

有,而且不少,脑子不够用,还是自己把自己饿死的。

浙江在线的报道,董小姐是浙江金华的一名姑娘,18岁那年,她健康、可爱,唯独不快乐。

她觉得自己太胖了,1米6的身材,45公斤。

于是,她决定减肥,减肥的方法就是节食,吃很少很少的东西,甚至干脆不吃,没过多久,她患上了厌食症,什么东西都不想吃。

几年时间里,她的体重一直下滑,从45公斤,降到不足30公斤。

26岁的时候,她突然晕倒,被送往医院,抢救无效,死亡。被自己活活饿死的。

市人民医院的杨医生也讲过一个类似的例子:一名15岁的小姑娘,1.55米,42.5公斤,看了韩剧,立志要变成小脸美女,开始节食。

午餐只吃一口饭、三勺蔬菜、肉绝对放弃,吃完之后,拼命跳绳,她妈妈甚至发现,她吃完饭,会偷偷灌两大杯水,再到厕所扣喉咙催吐。

3个月后,她瘦到30公斤,脸也小了很多,但月经停掉了。

节食能减肥吗?

能!任何一个人,长时间少吃甚至不吃,都会瘦。被饿死的人,最后基本都是皮包骨。

道理很简单,热量摄入得少、消耗得多,自然会瘦。

美国国家卫生研究院(NIH)曾进行一项调查,随机挑选2万名体重超标的女人,鼓励她们少吃360卡路里,比卫生局建议的还少20%。

8年后,这些人平均减轻了1公斤,而他们的腰围却增加了。

这些女性真的靠节食减重了,但减的不是脂肪,而是肌肉。

先不说,能坚持下来的人很少,即便是成功了,也是得不偿失。

大部分靠着少吃瘦下来的,基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮,而且反弹的可能性非常大。

这还不包括由于减少食物摄入而带来的各种疾病,脱发、停经、骨质疏松、免疫力下降等。

02

骗局二:减肥药

科普作者仰望尾迹云见过一个事例,也是关于减肥。

一个减肥班的学生问他们的健身教练,我想减肥,吃点左旋肉碱有没有作用?

教练说,基本没用。

学生又问,那共轭亚油酸的药有没有作用呢?

教练说,这东西不是药,没有什么明确的作用。

学生再问,那绿茶粉总有用吧?

教练很明确的回答,没用。

学生的脸色开始不好了,说这也没用那也没用,你到底懂不懂减肥,你算什么教练?然后转身就走了。

这位学生去找了另一个教练,也是差不多的问题,减肥吃什么药才有用?

然后这个教练给他开了一大堆药。学生很高兴,觉得这回遇到真教练了,很开心地抱了一大堆药回去,心满意足。

这几乎是绝大部分的减肥心态:不用运动、不用控制饮食,不用养成规律的生活习惯,就能轻轻松松减掉肥肉、减掉肚腩,多好!

有这样的需求,自然就有这样的产品。

市面上所有的减肥产品几乎都是打着这样的旗号:快速、简单、容易、每天吃几粒药、贴片膏,就能轻轻松松帮你解决人类几千年来都没能解决的肥胖问题。

现实是,做这一行的人从不缺顾客,他们很快发现,这样赚钱几乎都不用脑子,你就是往药丸里面全填上淀粉,再打个最漂亮的口号,照样客似云来,日进斗金。

那些想减肥的人,几乎想都不想,就会果断入手,毫无犹豫、毫不手软。

几千,甚至几万,越贵越好,越贵越放心。

一位卖减肥产品的推销员写道,胖子的钱实在是太好赚了,你就是卖给他们一坨狗屎,他们也会争着去抢。

减肥药市场的混乱早已不需要文字描述,尤其是微商时代,几乎每个人的朋友圈里都能看到不少三无产品,通过层层代理,可能就是一盒普通的食物,也能卖到上千元。

人民网报道,南京一90后女孩与前男友、现男友等4人,发展线下代理,销售减肥胶囊,这款不知名的“胶囊”里面就含有国家命令禁止的“西布曲明”,副作用极大,可导致抑制中枢神经和肝肾功能受损等。

事实是,想靠吃这药减肥,答案只有一个——没用!而且副作用极大。

当然,人傻钱多的除外。

03

骗局三:“伪中医”减肥

爱美人士的钱永远是最好赚的,因为好赚,各种“伪中医”也不甘寂寞,各种打着“中医”“养生”“传统”旗号的产品,纷纷出现,大赚特赚。

针灸减肥

人在极度渴望的时候,脑子就容易抽。

比如极度想瘦的时候,脑子就会停止思考,甚至连本能都失去,不然想不明白为什么有的人会选择扎针减肥。

有一位知乎网友扎过,3000元一个疗程,扎一段时间,瘦了四斤。

扎完之后,他就呵呵了,知道被骗了!因为扎针的人给他说,这个过程你必须控制饮食。

扎针减肥,完全找不到任何依据。

小时候扎过一次针,知道那滋味,一辈子也不会再碰。

可能是中国人受的苦难太多了,对于苦有一种天然的崇拜,宁愿忍受扎针也不想运动。拔罐、刮痧和扎针同类,纯属找虐。

按摩减肥

对于按摩减肥,李女士称之为“讨打”,

她去过一次,笑着进去,差不多哭着出来的。

减肥师的手法很重,推、捏、拍、拉、撕,重重得地往你身上来,推到腹部的时候,就用手捏一把脂肪使劲往上提拉,然后你还不能喊。

当然,推完之后,按摩师肯定会告诉你,一定要严格控制饮食。至于能不能减下来,就看你吃多还是吃少了。

李女士做过两次,腿上出现多处淤青,然后再也不敢去。

她奇怪的是,店面的生意超级火爆。

04

骗局四:水果减肥

安娜·卡罗琳娜是巴西名模,供职于巴西最大的模特公司Lequipe,在世界各国都有登台表演,也来过中国。

为了把体重降到最“完美”程度,她长年只吃苹果和西红柿。体重确实降了,身材也堪称魔鬼:1米74的身材,40公斤。

代价就是身体极度虚弱,抵御不了任何疾病。脂肪数只有13.21,远远低于世界卫生组织规定的18.5-24之间。

21岁的时候,安娜·卡罗琳娜病倒了,被送往圣保罗的一家医院,医生很快发现,所有治疗都对她无济于事,而且其他并发疾病立马跟随而来,同时又患上了呼吸系统疾病和低血压。

2006年10月25日,她死了,医生说他死于肾功能衰竭。严格来说,她还是被饿死的。

单吃水果减肥,同样不靠谱。

第一,水果营养丰富,但缺乏蛋白质,蛋白质人体新陈代谢的重要元素,蛋白质不足,新陈代谢紊乱,容易掉发、皮肤松弛、肿胀、脸色暗淡等。

第二,水果的热量并不低,今天的水果经过选择性繁殖后,个大、味甜、糖分足,相当于多汁的糖球,糖的危害大家都知道,水果吃多了,同样容易胖,尤其是米饭加水果,简直是火上浇油。

所以,水果代替主食,不仅不能减肥,还可能会更肥。

安娜·卡列罗娜

05

骗局五:慢跑减肥

知乎上有个问答,为什么跑步那么久却没有减肥成功?

坚持跑了一年,体重几乎没变,这几乎是胖子的噩梦。

因为从一开始,你可能就错了,慢跑对减肥的作用微乎其微。

慢跑是种低强度的有氧运动,消耗的脂肪并不多,而且人体有非常强大的适应能力,身体很快就能适应慢跑的节奏,消耗的脂肪就更少。

可能刚开始有用,一周后就发现体重完全没有任何变化。

一个更致命的是,慢跑能促进食欲。

我就见过不少这样的例子:跑完1小时候之后,渴得实在厉害,去小卖部买一罐冰镇可乐,一饮而尽。那感觉确实很爽,爽到想飞,但不好意思,你肯定会越跑越胖的,几乎没有疑问。

当然,说慢跑没有任何用处的,那也一定是骗你,任何运动都能促进减肥没有不能减肥的运动,你就是每天散步一小时,也同样奏效,只是效果的大小不同而已。

如果把减肥的期望寄托在慢跑身上,那就是跑到死也有可能瘦不下来的。

06

任何时候,伪科学对人的吸引力都比科学强,不用实验,不用论证,简单粗暴,人类有什么样的需求,就会有什么样的伪科学骗你上当。

傻子不够用,永远是社会的现实。

关于减肥,我觉得首先要有一个正确的认知。太胖了,确实不好。

但你是否需要减肥,先要有一个客观的认识。如果你确实需要减肥,以下几个原则,可供大家参考:

真正的减肥应该是保持健康的饮食和必要的运动,而不是以牺牲健康为代价的体重下降。如果减完一个月,你的体重又上升了,你该好好反思一下,饮料是不是喝多了。

减肥没有捷径,你大吃大喝、熬夜不运动总是需要付出代价的,当初放纵得有多豪迈,后果就有多严重,现在停止应该还来得及。

真正的减肥,是自律。不仅仅是看上去很健康而已,那些身材很好的人,一般都有比较好的生活习惯。

判断一种减肥是否科学,就看能不能长期坚持。如果你觉得长期吃减肥药是健康无害的,那你就放心吃吧。

管住嘴、迈开腿、规律的生活作息,是永远不会过时的,最简单的,也是最难坚持的,但也是最好的,没有之一。

局部减肥,目前来说,还做不到。

- 作者 -

知性范(zhixingfaner)-深度关注女性励志成长,观点犀利,不失风趣,有灵魂的文字,就像一个陪伴身旁的知音闺蜜,让你成为一个有独立思想、懂精致生活的知性女人。

来源:https://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1526424408&src=3&ver=1&signature=2yHn4EQtrgzAfll1-k6goBVAsL3PkeIMBKzbPjnZmTz8r6 (以上内容来自于网友投稿,如侵犯了您的相关权利,请点击 举报 通知我们,我们将尽快予以删除。)
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