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社长:  妞子 社长
难以接受批评,可能阻碍了你的成功
扶桑公子  首推于 18.06.12 浏览(346)|回应(0)

今天我们就来聊一聊如何更好地接受对自己有益的批评。

当你收到别人的批评时,你会怎么做呢?

是觉得十分自卑,否定自己,

还是完全不在乎呢?

其实,如何对待他人的批评

是一个很重要的事。

正确地看待和处理批评,

常常是一些即使已经取得了一些过人成就的人,

也不一定能做到的事。

我们要懂得分辨哪些批评需要被重视

其实,批评有两种:公正的和不公正的。

面对批评时,你要做的第一步是判断批评的性质。

1公平的批评

在这些批评中,

你会得到真正建设性的意见,

虽然可能也难以下咽,但会对你有很大帮助。

对于建设性的批评,

你需要重视它们的价值,

应该把建设性的批评看作一份礼物,

因为它是成长的捷径。

试着跳出来,以第三方的角度来思考。

既不要愤怒,也不要因为受到了批评

就开始对自己进行负面的思考

2不公平的批评

总有自命不凡的、攻击性极强的人,

或者是出于嫉妒心理,为了批评你而批评你。

面对那些自命不凡、

仅仅出于嫉妒或者攻击性人格的人,

提出的意见也显然是非建设性的,

你并不需要太在意他们的话,

它们不会真的伤害到你。

不必争论,

保持冷静、假装你在听就好,

但实际上忽视它们,

可能反而会赢得对方的尊重。

面对建设性的批评,

我们该做些什么呢?

1首先要做到的是“面对”本身

先冷静下来,不要立刻做出反应。

在做出进一步的反应之前,

先做个深呼吸,或者走出房间,

给自己一些时间和空间,清空你的脑袋。

因为你越情绪化,

就越不容易做出理性的思考,

引发的行为也就越漏洞百出。

当你冷静下来,清空思考,就回过头来,

看看批评你的人提到过的重点。

如果批评过去了几天,或者几个星期以后,

回去和批评你的人讨论也并不是一个坏主意。

比如,你可以说,“基于我的评估,

有三个方面是我特别需要改进的,

还有两个地方是我觉得之前就做得比较好,

需要继续坚持的。”

这时,对方一方面会欣赏你,

就收到的负面评价进行了分析和思考,

另一方面,你也可能会澄清一些

误解和对方说错的部分。

1作为批评者,也要“就事论事”

我们要学会,

即便对方不完全“就事论事”,

我们也要能从中找到针对事情本身的建设性意见,

而不是关注对方对自个人的攻击。

比如,你告诉妈妈一个事实

——她做的菜不好吃,

并不是在对妈妈本人发表看法;

而她却感觉你是在指责她,

认为她不是一个合格的妈妈。

其实,如果把批评“菜不好吃”

这件事理解成就事论事,

进一步了解菜哪里不好吃,

为什么会造成这样的原因,

就会避免不必要的冲突。

因此,你需要就事论事,

同时,试着去分辨出负面评价中属于“建议”的部分,

而不要把重点放在对方的语气、语调上。

也就是说,

首先要分辨出负面评价本身无关你个人,

然后再把建议从它的形式和外衣上剥离出来。

这样,你才能正确地面对它。

3不要急于争辩,即便是事实。

在面对批评时,

我们会本能地想要争辩,

甚至是激烈地否认自己的责任,

但这一方面可能不利于让你听清

对方真正批评的是什么(可能不是你个人),

另一方面也可能给对方留下不好的印象,

认为你总是首先想要逃避责任。

因此,在面对负面评价时,

即便你满腹委屈,也一定要注意避免一些

主观的、控诉性的语言,比如“这不公平”,

或者“不是我的错”,“我是冤枉的”。

你应该更多地从自身出发,

从客观事实出发,

先耐心听完对方的看法,

再评述自己在工作中所承担的责任和结果。

4不要在批评者身上找问题

每个人都有缺点,在接受批评时,

有的人会反射性地把矛头指向对方,

说“你xx地方也有问题。”

即便对方曾经犯过和你这次一样的错误,

也不是可以拿来为自己推脱的理由,

否则你们的讨论就会脱离本身的意义,

变成一场互相指责、互相伤害的争吵。

5不要沉湎、纠结于对方的批评

很多时候,

负面评价会让你对自己产生怀疑。

特别是,

当这些负面评价是你平时没有意识到的,

但却触及你的深层行为习惯和性格,

而且很难改变,你很有可能会非常惊讶,

继而感觉很糟,这是很正常的。

但是,给自己一段时间,

你仍然可以面对和接受

——每个人都有缺点和局限性。

这些也有助于你对自我有更深刻的认识,

你或许可以在今后的人生尝试改变,

或者仅仅是规避这些难以改变的行为习惯。

总之,记住:无论是你犯过的错误、缺点,

还是你的某种行为习惯、性格,都不等于你。

你在工作中的表现,收到的评价,

也不会决定你作为一个人的本质,

以及你的幸福和快乐程度,

所以,不妨把批评当做一个自我提升的机会去。

来源:https://mp.weixin.qq.com/s/0jXh8diHLtaxMT7eSXZiIw (以上内容来自于网友投稿,如侵犯了您的相关权利,请点击 举报 通知我们,我们将尽快予以删除。)
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